紅茶は生活必需品

紅茶 も～っともっともっと

 

 

ずっとスリムでいられる人はあまり食べなくても生きていけるし、食への執着も薄いんだよな…

（うちの夫しかり）

 

真似は出来ないけれど、普通体型の人の食事記録はすごく参考になります。

 

お勉強させていただきます（武井咲版・黒革の手帳もいいね）

 

 

 

…逆に言うと、152.5cm・58kgの太ったおばちゃん（私）の食事を見ても、大半の人にはお勉強にならないと思う…

 

 

 

 

 

食事記録です。

 

 

7/28のご飯

 

 

 

【朝食】171kcal

・コーヒー(ｴﾘｽﾘﾄｰﾙ･ﾐﾙｸ)

・ﾁｱｼｰﾄﾞ&GREEN DAKARA

・小麦ファイバー蒸しパン（クレソル味）

・おから蒸しパン（在庫処理）

 

 

 

【昼食】335kcal

・小麦ファイバー蒸しパン（紅茶）

・ぶっかけ素麺（納豆、わかめ、おくら入り）

 

 

 

【間食】147kcal

・ティラミス氷

 

 

 

【夕食】574kcal

・小麦ファイバー蒸しパン（紅茶）

・茹でささみ

・ゆで卵

・サバ缶

・もち麦入り野菜スープ

 

【1日合計】1,227kcal　（外食用㌍積立、約250kcal分確保）

 

 

夜はひとり飯だったので、がっつりタンパク質摂取メニューにした。

ささみも余熱で火を通すと柔らかく煮あがるね、美味い

 

ささみの煮汁もサバ缶の汁もスープに使ったので、ダシが良くきいたスープになった。

 

 

 

小麦ファイバー蒸しパン関連については「」をご覧ください。

 

 

 

 

 

昨日の運動・マッサージなど

 

・足踏みダイエット３種×１セット分→　

・かかと上げ下げ　40回

・腕振り運動　左右各200回→　

・タッチトゥトゥズ　各20回→　

・リンパマッサージ（お腹・二の腕）

 

 

 

運動やリンパマッサージのやり方や疑問は検索して調べてね

　初心者の私への質問はご容赦を…

 

 

 

・本日の体重　57.9kg

（開始から-37.6kg）

・目標体重50kgまで、あと7.9kg）

 

 

 

 

 

むくみが取れたようで、体重安定。

欲をいえばもっと下がって欲しかった（＝むくんでて欲しかった）んだけどなー

むくみにすっごい悩んでたので、それは贅沢ってもんか

 

やはりむくんでた分は２kg幅ぐらいだったか…

でもこれでベース体重分かったし、コツコツ頑張りましょ

 

 

 

 

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よく戴く質問を　「」　に、記事毎にまとめました。

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紅茶の特集だよ♪可愛いのもいっぱいあるよ♪

ずっと忘れずに生きていく。

夫もあの女も一生許さずに。

そう決めても何かが変わるわけではない。

夫が2日前に赴任先に戻り、

私はまた１人になったので

昨日ブログにそう書いても、

相変わらず私は一日中、

夫とあの女のしたことを思い出し、

したであろうことを想像し、

真っ暗な深みに沈んだまま…

夕方まで一歩も外に出られなかった。

発覚後、以前は大好きだったスイーツも

自分１人で食べることはなくなった。

でもきょうは朝から野菜ジュースと

プロテインしか飲んでいなかったので

久しぶりに１人で紅茶をいれて

頂いたまま冷凍していた

オレンジピールの入ったパウンドケーキを食べた。

発覚してからは、自分のために紅茶をいれる

そんな気持ちにはまったくなれなかった。

久しぶりの甘いケーキと熱い紅茶

ほっとして  少しだけ元気が出た…

12キロ痩せ、

今までの服はほとんど着られなくなった。

外出してショッピングでもしよう。

娘が帰省して来た時のBBQ用に

足りない食器を買った。

今まで買ったことのないきれいな色のパンツも買った。

写真では暗めに写ってるけど

実際はもっとオレンジ🍊

裾に20センチほどスリットが入っている。

玄関マットも今まで夫の好みで買ったものを

私好みのフランフランのマットにチェンジ。

他にもいろいろショッピングして

１人のマンションに戻った。

ショッピングしている間は

ほんの少し 忘れられたかも。

でも結局は帰途に着いた途端

頭の中はあの女のことばかりになってしまったけれど

どうせ忘れられないのなら

遠慮なく好きなことをしよう。

夫は私の、人生をポジティブに生きていない

消極的な性格が嫌で嫌で仕方なかったと言い、

あの女の、私と正反対な行動力に惹かれたと言っていた。

今までは常に夫や子どもたちのことを 

優先してきた。

自分のことは二の次だった。

でもこれからは遠慮なく好きなことをしよう。

前向き紅茶

養生館 はるのひかりさんの館内編です。

館内はエレベーターはなく階段のみです。

館内図

3階の右手の梅～桜が二人部屋Ａタイプ（和室）、3・4階の左手の明星～富士の6部屋が二人部屋Ｂタイプ（和洋室）、4階の右手の村雨～時雨がお一人部屋（洋室）

4階のお一人部屋が一番階段を上ります。

どのお部屋でも階段が必須なのですが敢えて言うなら3階の和洋室と和室が上り下りが少ないかなと。

こんな感じで階段がけっこう多いです。

お宿は昭和21年に開業されたそうなので少しレトロな雰囲気もある館内です。

2階のお休み処と自動販売機

自動販売機（ビール・炭酸水・水）

3階の水屋

製氷機があります。

水屋には自由に使えるフェイスタオル・お茶ティーバック・グラス・栓抜き・コットン・歯ブラシ・ヘアブラシなどが用意されています。

1階の読書室

読書室の利用時間は6時半～22時まで。

読書室ゆっくり過ごせて居心地良かったです

読書室からの眺め

ほとんど貸切状態でした☆

癒しっぽい音楽が流れています

読書室の本

旅行誌や雑誌系はあまりなかったと思います。

好きな本を持参してゆっくり過ごすのも良さそうです

読書室には洗面所とお手洗いもあります。

お手洗い

セルフでコーヒーや有機紅茶が100円でいただけます。

100円はボックスに入れます。飲まれる方は読書室に100円持参して下さいね♪

こゆるぎ紅茶をいただきましたが美味しかったです

館内説明

マッサージも40分4500円であるようです。

連泊すると中間日のみの温泉に300円で入れるみたいですね

お部屋編へつづく

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