紅茶、あんしん、あったか、あかるく元気！
紅茶をお探しの方集合ー♪
紅茶のセール店舗情報、リアル店には無いレアな商品が見つかるかもしれません
テンション上がった分、残りの出勤日はしょんぼりして出社してったよ…
今日は「あと〇時間！」ってカウントダウンしてるんだろうな。
さて…
明日から夫の夏休み開始＝私の戦闘開始だ…
夫はゆっくり休むけど、私は家事にダイエットにホットヨガにと色々頑張らなくちゃ
食事記録です。
8/10のご飯
【朝食】329kcal
・コーヒー(ｴﾘｽﾘﾄｰﾙ･ﾐﾙｸ)
・ﾁｱｼｰﾄﾞ&GREEN DAKARA
・オートミール茶漬け
・ゆで卵（朝一で食べた、写真無し）
【昼食】306kcal
・小麦ファイバー蒸しパン（紅茶）
・茹でささみ
・もち麦入り野菜スープ
【夕食】860kcal
・小麦ファイバー蒸しパン（紅茶）
・冷麺（自分の分と、夫の分３分の1も）
・サラダ
【1日合計】1,495kcal
久々の冷麺美味しかった
だが小食夫が３分の1残しおって…
思わずそれを食べてしまったので、昨日はカロリー返済出来ず
返済分残り250kcal。
茹でたささみが美味しい事に感動を覚える
わさび醤油をつけても上手そう
ヘルシー食材でまたお気に入りが出来てうれしい
小麦ファイバー蒸しパン関連については「」をご覧ください。
昨日の運動・マッサージなど
・足踏みダイエット３種×１セット分→
・かかと上げ下げ 40回
・腕振り運動 左右各200回→
・タッチトゥトゥズ 各20回→
・リンパマッサージ（お腹・腕・顔）
運動やリンパマッサージのやり方や疑問は検索して調べてね
初心者の私への質問はご容赦を…
・本日の体重 58.7kg
（開始から-36.8kg）
・目標体重50kgまで、あと8.7kg）
0.5kg増量
冷麺1.3人分食べたのでむくんだんだろうなぁ…
最近体がメディキュットに慣れて来たのかもしれない。
履き始めた当初はぴったり安定してたけど、この数日は普通に上下するようになった。
朝起きた時の足のダルさが消えて来たので脚のむくみは取れているんだけど、体は順応するもんだねぇ
メディキュットはもはや手放せない存在になったけど、過信せず自力でのむくみ防止も頑張ろう。
いつもいいねや読者登録ありがとうございます。
個別にお返し出来ず申し訳ありません。
よく戴く質問を 「」 に、記事毎にまとめました。
よろしくお願いします。
いつも投票ありがとうございます
お陰様で更新のモチベも上がっております。
これからも頑張ります
良い紅茶
本日のmenu↓↓
【梅干しオニギリ】ﾐﾆﾁｭｱﾌｰﾄﾞ編
【梅干しオニギリ】ﾐﾆﾁｭｱﾌｰﾄﾞ編
クッキーの着色に飽きちゃったので
[広告] 楽天市場
![紅茶の大事典 [ 日本紅茶協会 ]](http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/3733/9784415313733.jpg?_ex=256x256)
